Rutina de Gym (Fase Ovulatoria)
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5 Rutinas

Lunes (Glúteo y Femoral)
Lunes (Glúteo y Femoral)
Peso muerto con mancuernas Tiempo: ...
Martes (Espalda y Bíceps)
Martes (Espalda y Bíceps)
Remo sentada con triángulo 10 – 12 ...
Miércoles (Cuádriceps)
Miércoles (Cuádriceps)
Sentadilla en barra Smith 10 – 12 r...
Jueves (Tríceps y Hombro)
Jueves (Tríceps y Hombro)
Copa con mancuerna sentada 10 – 12 ...
Viernes (Abdomen y Cardio)
Viernes (Abdomen y Cardio)
Crunch con piernas 30 repeticiones ...

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