Rutina de Gym (Fase Folicular)
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5 Rutinas

Lunes (Glúteo y Femoral)
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Hip Thrust Tiempo: 8 segundos por r...
Martes (Espalda y Bíceps)
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Jalón al pecho agarre amplio 10 – 1...
Miércoles (Cuádriceps)
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Sentadilla perfecta en máquina 10 –...
Jueves (Tríceps y Hombro)
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Press francés con barra (agarre cerrado)...
Viernes (Abdomen y Cardio)
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Crunch 15 repeticiones En el s...

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