Rutina de Gym (Fase Lútea)
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5 Rutinas

Lunes (Glúteo y Femoral)
Lunes (Glúteo y Femoral)
Sentadilla con salto 20 – 25 repeti...
Martes (Espalda y Bíceps)
Martes (Espalda y Bíceps)
Remo con mancuernas agarre neutro 1...
Miércoles (Cuádriceps)
Miércoles (Cuádriceps)
Sentadilla Goblet con mancuerna 15 ...
Jueves (Tríceps y Hombro)
Jueves (Tríceps y Hombro)
Lagartijas asistidas en rodillas 12...
Viernes (Abdomen y Cardio)
Viernes (Abdomen y Cardio)
Crunch 15 repeticiones ...

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